Celluliter är en oregelbunden förändring i strukturen av huden som främst uppstår på skinkorna eller låren och ibland även på buken och bäckenet. Celluliter drabbar cirka 90 % av kvinnorna och 10 % av männen. Celluliter beror på flera orsaker men hormonet östrogen är ofta kopplat till celluliter; de män som får celluliter har låga halter av androgener (testosteron). Andra faktorer är att kroppen håller kvar för mycket vätska, besvär med lymfcirkulationen, cirkulationsbesvär, ackumulering av fettsyror, vävnadsinflammationer och hudstrukturförändringar. Ju värre det underliggande problemet är desto mer syns celluliterna.
Celluliter påverkar inte överhuden i nämnvärd utsträckning utan dermis, dvs läderhuden som ligger precis under överhuden. Läderhuden innehåller nervändar, blodkärl och bindväv. Under läderhuden finns ett lager som kallas lucker bindväv som innehåller fett, fibroblaster (gör ny bindväv) samt makrofager (immunceller). Om man har celluliter är läderhudens struktur, blodkärl och nervändar påverkade. Dessutom förekommer störning i den luckra bindväven vid celluliter. De första förändringarna i kroppen som leder till celluliter startar innan celluliterna blir synliga. Det är cirkulationsförändringar där blodkärlen i huden blir mer genomsläppliga på grund av någon form av stress (se punkterna nedan) vilket medför att vätska ansamlas och trycket på strukturen i läderhud och lucker bindväv ökar som vanligtvis startar cellulitprocessen. Det leder med tiden till inflammationer och att fria radikaler ansamlas, vilket i sin tur skadar den bindväv som håller fettcellerna korrekt placerade. Östrogen fixerar problemet och nu börjar synliga tecken på celluliter att synas. Om problemet förvärras börjar bindväven att bilda ärrliknande strukturer där hudceller klumpar ihop sig och bildar oregelbundna mönster. Ny bindväv som bildas blir oregelbunden, drar till sig vätska och reducerar syresättning till huden vilket leder till ytterligare hudskador. Östrogenet gör att fettcellerna i huden sväller vilket skapar större oregelbundenheter. Problemet har blivit ett moment 22. Det finns ingen “snabbfix” för celluliter men det finns absolut åtgärder du kan ta till för att förhindra att de blir värre och eventuellt förbättra tillståndet. Celluliter startar ofta grund av nedanstående stressrelaterade processer och lösningen ligger i att adressera dessa:
- Dåliga kostvanor med för mycket socker, kolhydrater och fleromättade vegetabiliska fetter (soja-, majs-, mat-, sesam- och solrosoljor)
- Rökning eftersom det reducerar blodcirkulationen till huden
- Brist på träning eftersom det påverkar både blodcirkulation och lymfsystemet negativt
- Förstoppning och andra tarmbesvär
- Övervikt eftersom fler fettceller leder till ökat tryck och syntetiserar mer östrogen
- Högklackade skor eftersom det reducerar lymf- och blodcirkulation i benen
- Emotionell stress eftersom det leder till inflammationer i cirkulationssystemet och i nervändar
- Dålig blodkärlshälsa pga brist på näringsämnen (c-vitamin och bioflavonoider)
- P-piller som ger en ökad östrogennivå
- Sköldkörtelbesvär (hypo och hyper)
- Menstruationscykel med mycket östrogen i förhållande till progesteron (kännetecken: menstruationer med PMS, huvudvärk, svullna bröst och ömhet)
- Graviditet innebär stor stress på lymf- och blodcirkulation och det kan trigga celluliter.
Man kan ha celluliter även om man inte omfattas av någon av ovanstående punkter men jag vågar påstå att sannolikheten är minimal. Värt att notera är att naturfolk sällan/aldrig drabbas av celluliter. Under 99,99 % av evolutionen har våra gener aldrig behövt anpassa sig till kemiska gifter, konstant stress, skräpmat, överkonsumtion, stora mängder snabba kolhydrater och stillasittande liv. Så, vad hade jag gjort om jag hade haft celluliter?
- Adresserat de tio första punkterna ovan och varit oerhört noggrann med fem första punkterna
- Tagit tillskott av whole food c-vitamin som innehåller naturliga bioflavonoider. (Tag inte billiga syntetiska isolerade vitaminer eller c-vitamin på brus.)
- Tagit stora doser proteolytiska enzymer eftersom de eventuellt kan reducera trasiga strukturer i bindväven.
- Tagit en whole food multivitamin och mineral för att säkra tillförsel av nödvändiga näringsämnen
- Tagit extra probiotika för att reducera eventuella tarmbesvär
- Tagit tillskott av naturligt MSM som inte kommer från den petrokemiska industrin. Substanser i MSM ingår bland annat som en komponent i hud och bindväv.
- Lagar recepten och följt råden i min bok PXP – Ditt bästa jag.
Celluliter måste fixas inifrån ut och det är som sagt ingen quick-fix men med tid och förändrad livsstil kan du åstadkomma mycket!
Leave a Reply