En randomiserad, dubbelblind, placebo-kontrollerad studie visar att tillskott av hela E-vitaminkomplexet (alfa, beta, gamma, delta tokoferoler och tokotrienoler) minskar hårförlust och förbättrar hårkvalitet. 95 % av gruppen som fick de olika E-vitaminerna upplevde hårtillväxt och deras hårstrån vägde mer än placebo-gruppens. Forskarna tror att resultatet har att göra med den antioxidativa effekt som tokotrienoler har på fettoxidation och generell oxidativ stress på skalpen. Studien pågick i åtta månader.
Äggula, mandlar och hasselnötter är goda källor till E-vitamin och de innehåller alltid hela E-vitaminkomplexet. Kosttillskott med E-vitamin ska innehålla alla åtta olika tokoferoler och tokotrienoler och ska vara 100 % wholefood. Många kosttillskott innehåller endas alfa-tokoferol; undvik dem. Varje deltagare som inte tillhörde placebogruppen fick följande doser i åtta månader:
| Vitamin E (as d-alpha-tocopherol) | 29,4 mg | |
| Palm Tocotrienol Complex | 625 mg | |
| Total d- Mixed Tocotrienols: | 100 mg | |
| d-alpha-tocotrienol | 28,6 mg | |
| d-beta tocotrienol | 5 mg | |
| d-gamma-tocotrienol | 52 mg | |
| d-delta-tocotrienol | 14,4 mg | |
| Plant Squalene | 25 mg | |
| Plant Phytosterol Complex | 8,6 mg |
Jag rekommenderar det här E-vitamintillskottet (http://www.greatlife.se/halsoprodukter/e-vitamin-selen-90/) som innehåller alla åtta typer av E-vitamin (både tokoferoler och tokotrienoler).
Leave a Reply